Spójrzmy prawdzie w oczy: łyżwiarstwo to całkiem fajny sport, ale dla większości ludzi na początku jest nieco przerażające. Łączy on w sobie dwie bardzo intensywne formy aktywności - hokej na lodzie i jazdę na rolkach - w jedną superintensywną hybrydę. Nawet najbardziej skoordynowane osoby nie są odporne na sporadyczne upadki. Mimo to jazda na łyżwach ma wiele zalet: pobudza serce do działania, pomaga budować siłę, równowagę i koordynację. Jeśli jednak dopiero zaczynasz swoją przygodę z łyżwiarstwem, może być trudno od razu wiedzieć, jak jeździć jak zawodowiec. Potrzeba czasu i praktyki, aby poczuć się komfortowo na łyżwach z ostrzami ledwo większymi od paznokcia. Na szczęście mamy kilka wskazówek od ekspertów, które sprawią, że w mgnieniu oka zaczniesz jeździć jak olimpijczyk!

Zanim kupisz łyżwy, poznaj swój typ ciała i styl jazdy

Musisz być pewien, że łyżwy, które zdecydujesz się kupić, są przeznaczone do Twojego typu ciała i stylu jazdy. Na przykład, jeśli masz szerokie stopy, możesz rozważyć zakup buta przeznaczonego dla szerokich stóp. Kupując łyżwy po raz pierwszy, warto rozważyć możliwość dopasowania ich przez profesjonalistę.

Sklepy z łyżwami zatrudniają osoby zwane monterami, które są przeszkolone, by pomóc ci dobrać odpowiednią parę do rozmiaru twojej stopy, stylu jazdy i typu sylwetki. W zależności od stylu jazdy i rodzaju stopy, warto rozważyć łyżwy hokejowe, figurowe lub szybkie. Łyżwy hokejowe są przeznaczone do jazdy na lodowisku, natomiast łyżwy figurowe są przeznaczone do zawodów łyżwiarskich. Łyżwy szybkie są przeznaczone do jazdy na krótkim torze, który jest używany na krótkich, krytych i otwartych torach.

Nie zapomnij o sznurówkach!

Buty do łyżwiarstwa mają zwykle sznurowadła, które zaciąga się bardzo mocno, aby zapewnić odpowiednie dopasowanie. Jednak wiele osób zapomina o sznurówkach i jeździ na łyżwach z luźnymi łyżwami. Może to być bardzo niewygodne, ponieważ nie będziesz miał odpowiedniego wsparcia, aby efektywnie jeździć na łyżwach. Upewnij się, że sznurowadła są zawiązane tak mocno, jak to tylko możliwe, aby łyżwy były dobrze i wygodnie dopasowane. Ważne jest także, aby łyżwy były zasznurowane w odpowiedniej kolejności. Prawą łyżwę należy zasznurować na prawej stopie, a lewą na lewej. Dzięki temu stopy będą prawidłowo ułożone w łyżwach, a jazda na łyżwach przyniesie maksymalne korzyści.

Dowiedz się, jak przestać jeździć na łyżwach

Umiejętność zatrzymywania się jest jedną z pierwszych umiejętności, które powinieneś opanować. Zatrzymywanie się jest jedną z najważniejszych umiejętności podczas jazdy na łyżwach, ponieważ poprawia kontrolę i bezpieczeństwo. Nie martw się, zatrzymywanie się na rolkach nie jest tak skomplikowane, jak się wydaje. Istnieją różne sposoby zatrzymywania się, w tym T-Stop, S-Stop i Stopped-S. Aby wykonać zatrzymanie w pozycji T, należy wysunąć jedną łyżwę w kształcie litery T, następnie umieścić ją w lodzie, a na koniec wysunąć drugą łyżwę w kształcie litery T. W ćwiczeniu S-Stop każdą łyżwę należy ustawić w kształt litery S, a następnie wysunąć jedną łyżwę i wsunąć drugą. W przypadku zatrzymania S należy zacząć od zatrzymania S, ale następnie szybko zbliżyć stopę wewnętrzną do zewnętrznej. Pomaga to w szybkim zatrzymaniu się, dzięki czemu jest to świetna technika dla tych, którzy jeżdżą na łyżwach w miejscach, gdzie jest dużo ludzi.

Znajdź bezpieczne miejsce do ćwiczeń

Jeśli dopiero uczysz się jeździć na łyżwach, możesz poszukać bezpiecznego miejsca do samodzielnych ćwiczeń. Nie chcesz przecież ryzykować upadku na oczach dużej grupy ludzi, co mogłoby spowodować zakłopotanie. Są kryte lodowiska, gdzie można pojeździć na łyżwach, można też jeździć na łyżwach na zewnątrz, na stawach lub jeziorach.

Pamiętaj, by najpierw sprawdzić grubość lodu i poszukać oznak, że jazda na łyżwach nie jest bezpieczna. Jeżdżąc na łyżwach w pomieszczeniach zamkniętych, trzeba się upewnić, że jeździ się w bezpiecznym miejscu. Nie chcesz przecież jeździć na lodowisku z ludźmi, którzy grają w hokeja na lodzie. Poszukaj lodowiska, które jest przystosowane do jazdy na łyżwach i na którym są ludzie, którzy chcą po prostu pojeździć na łyżwach. Jeśli nie ma tam żadnych osób jeżdżących na łyżwach, warto poszukać innego lodowiska.

Kiedy ćwiczysz, zawsze trzymaj się czegoś

Gdy dopiero zaczynasz jeździć na łyżwach, chcesz ćwiczyć podstawowe ruchy łyżwiarskie i trzymać się jednego ruchu przez dłuższy czas. Gdy poczujesz się w nim pewnie, przejdź do kolejnego. Nie należy od razu łączyć wielu ruchów. Pomoże to poprawić technikę jazdy na łyżwach i zapobiegnie frustracji. Nie chcesz też nabrać złych nawyków, próbując zbyt wielu rzeczy naraz. Zmienianie różnych ruchów na łyżwach pozwala także uniknąć monotonii, która może się pojawić, gdy jeździ się ciągle w ten sam sposób. Jazda na łyżwach jest świetną zabawą i sposobem na dobry trening, więc korzystaj z urozmaiceń!

Zawsze bądź świadomy swojego otoczenia

To ważne niezależnie od tego, czy jesteś na lodowisku, czy nie. Zawsze należy zwracać uwagę na otoczenie i ludzi wokół siebie. Trzymaj się z dala od nierówności lodu i miejsc, gdzie inni łyżwiarze mogą grać w hokeja. Należy też uważać, aby nie wchodzić w drogę osobom poruszającym się po lądzie. Trzymaj łyżwy z dala od klatek schodowych, chodników i innych miejsc, w których mogą przeszkadzać. Pamiętaj też, aby przed przejściem przez jezdnię rozejrzeć się w obie strony! Dzięki tym wskazówkom możesz zacząć jeździć na łyżwach jak zawodowiec. Łyżwiarstwo to sport pełen zabawy i wyzwań, który przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Może też onieśmielać, więc jeśli dopiero zaczynasz, zapoznaj się z poniższymi wskazówkami, aby wypracować prawidłową formę i uniknąć typowych pułapek. Z czasem, dzięki praktyce i cierpliwości, w krótkim czasie będziesz jeździć na łyżwach jak zawodowiec!

Łyżwiarstwo to zabawny i wymagający sport, który oferuje wiele korzyści dla zdrowia. Może też być dość przerażający, więc jeśli dopiero zaczynasz, pamiętaj, żeby stosować się do tych wskazówek, aby wypracować odpowiednią formę i uniknąć typowych pułapek. Z czasem, praktyką i cierpliwością, w krótkim czasie będziesz jeździć na łyżwach jak zawodowiec! A teraz załóż łyżwy i pokaż im, na co Cię stać. I nie martw się, jesteśmy pewni, że sobie poradzisz.